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有了焦虑情绪 72.3%受访者会做别的事转移注意力

  成都某公司职员曹英英(化名)平时生活中容易受经济问题困扰:“我工资低,覆盖不了日常开销。但我学历低、工作经验少,不敢轻易换工作。我对自己未来有很多规划和很高的期待,我会自责,抱怨自己。而且我的伴侣很优秀,这导致我更加自卑、缺乏自信心,很焦虑。”

  调查显示,有了焦虑情绪,72.3%的受访者会做别的事情转移注意力,45.7%的受访者会立马行动起来处理掉使自己焦虑的事情,45.3%的受访者会请朋友家人帮忙疏导情绪,21.3%的受访者选择求助心理医生等专业人士,13.5%的受访者对此不做处理,等焦虑情绪自己消失。

  焦虑情绪产生时,曹英英会去看书或者睡觉,“其实这么做还是在逃避,并不能真正解决问题。如果实在没办法逃避,我还会自我麻痹,告诉自己目前这工作也挺好的”。

  时常焦虑而又不采取行动会给生活带来哪些影响?调查中,62.7%的受访者认为这样会导致人爱抱怨,看不到生活的美好;57.7%的受访者指出这样会让人原地踏步,焦虑的事情永远得不到解决;43.6%的受访者认为这样会影响身心健康。

  “有时候事情越拖心越慌,真正试着去做的时候才会感觉好起来。”邵冠说,他在试着改变用忙碌来逃避焦虑情绪的做法,“我忙完之后往往就生病了,这不是好办法。我会让自己内心变得强大起来,沉着应对生活中的问题,不害怕、不慌张、不蛮干”。

  受访者中,00后占2.7%,90后占35.7%,80后占46.2%,70后占12.3%,其他的占3.1%。

原标题:有了焦虑情绪 72.3%受访者会做别的事转移注意力

值班主任:田艳敏