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国医大师周仲瑛的九字养生经

周仲瑛,1928年出生,南京中医药大学主任医师、教授,首届国医大师。

  周仲瑛看起来非常年轻,鹤发童颜,脸色红润,目光炯炯有神,谈吐机智敏锐。提起养生之道,他说,简单自然,生活规律,饮食平常,就是最有效的养生之道。

  九字养生真经

  周仲瑛的一位学生曾经总结他的养生秘诀,九个字:吃得好,睡得香,想得开。这九个字折射出的,其实是周仲瑛淡泊安定的生活态度。

  说周仲瑛“吃得好”,并不是指经常吃什么山珍海味、滋补保健品。相反,他的一日三餐其实就是老伴做的平常饭菜,但他能吃得津津有味,从来不挑食,更不暴饮暴食。

  “睡得香”,周仲瑛不管是忙碌紧张还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹,他倒头便能睡着。曾经有一次,他的学生随他外出诊治肿瘤病人,正赶上修路,道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时,却发现周仲瑛已经在前排的坐位上呼呼大睡了!晚上,这位学生和老师住在一起,由于到了新的环境,加上白天的忙碌兴奋,学生辗转反侧,难以入眠,一边的老师却早已酣然入梦。

  “想得开”,更能得到家人和众弟子的认可。80多年的风风雨雨中,周仲瑛历经磨难和坎坷,有过困扰,受过屈辱,经历过失败,赢得过荣誉,但他都能心态淡定,做到宠辱不惊。当然,这种境界并不是短期修炼的结果。学生们透露,周仲瑛的秘诀在于,分析解决问题时,精力集中,思维活跃,能够拿得起;闲暇休息时,则心境平和,杂念全无,能够放得下。

  周仲瑛勤于思考,善于领悟,但绝不冥思苦想,殚精竭虑。用现代的话说,就是能够科学而合理地用脑,避免了不健康的用脑方式。

  保持生命活力

  周仲瑛说,自己一般不过度熬夜,尤其在退休以后,养成了按时就寝的习惯。闲暇时,他会和家人一道散散步,聊聊天。弟子登门拜访,往往是他最高兴的时候。学生的近况如何,有何新的感悟,有没有不顺心的事——常常一聊就是半天。

  周仲瑛在教学、临床、科研上总是把济世救人作为最高标准。半个多世纪以来,他治病无数,年逾八旬还坚持为人看病。在忙碌的生活中,周仲瑛的精神专注而充实。在医好病人的同时,周仲瑛自己也保持了生命的活力。

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