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男人开始衰老,有4个表现,若1个不占,恭喜你,保养得还不错

  人的一生,生老病死,乃自然规律,人之常情。

  而衰老,是其中的规律之一,不论男女,都要面对的一个过程。

  虽说,多数女人会比男人,更加惧怕衰老的到来,但也不代表男人,会认为“衰老无所谓”。

  

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  这就好比,不会有男人,希望自己30几岁,却有着50岁的面容!

  所以,男人更应该重视衰老的到来,预防衰老的降临。

  那么,男人衰老,通常会有哪些表现呢?

  男人开始衰老,有4个表现,若1个不占,恭喜你,保养的还不错!

  1、头发开始变白

  

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  头发,是一个人的“门面”,尤其对于男人来讲。

  但是,头发也可以反映出一个人身体的健康水平。

  如果男人的头发,是乌黑茂密的,则说明身体比较健康;如果过早出现两鬓斑白的情况,或者是发髻线过高,则是衰老的征兆。

  男人白头发的数量,会随着衰老的到来,与日俱增。

  2、排便愈发困难

  

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  男人身体的衰老,通常会从各个器官逐渐开始。首当其冲的,便是肠胃。

  男人随着年龄的增长,肠胃逐渐变弱,进而出现便秘的情况。

  尤其是当男人发现自己小便无力,大便困难,甚至出现尿线细,尿不远等现象。

  这些都说明男人的肠道,和前列腺,可能已经开始衰退了,衰老离你越来越近了。

  3、经常出现腿疼

  

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  男人开始衰老,会有腿疼的情况经常发生,这说明骨骼已经开始衰老。

  研究发现,人们在35岁左右的时候,关节便会出现退行性的改变,一般感觉不明显;

  随着年龄的增长,骨质疏松的产生,便会加速关节和骨骼的衰老。

  所以,很多男性朋友上了年纪,搬重物的时候就会感觉膝盖疼痛,体力大不如前,这都说明衰老已经到来了。

  4、肺活量变小

  

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  肺活量的大小,通常是与身体机能,人体的新陈代谢等密切相关的。

  研究表明,肺活量大的人,通常寿命可能会越长。

  这是因为身体内部的氧气,都靠肺的气体交换来获得,肺活量越大,就说明每次呼吸时,交换的气体量就越多,身体细胞所得到的氧分就越多。

  而当男人开始衰老的时候,肺部也会随之衰老,造成肺活量的下降。

  三大习惯,加速男人衰老,改掉一个也是好的!

  1、脾气暴躁

  

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  男人到了中年以后,迫于生活,工作的压力,会导致脾气大增。

  有相关数据显示,约有60%以上的男性朋友,会控制不好自己的脾气,遇到一些事情,容易爆发出来。

  长此以往,会使身体产生毒素,加速身体的衰老,也会导致健康受损。

  2、喝水不足

  

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  《人类神经科学前沿》中指出,身体喝够水,才能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用,也能改善人的情绪状况。

  而多数男性朋友,都是不渴不喝的状态。

  长此以往,会使皮肤深层细胞水分缺乏,导致皮肤粗糙;另外,还会引发其他脏器干燥,导致身体加速衰老。

  3、烟酒齐下

  

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  烟酒对于一个男人来讲,就跟家常便饭一样。

  但是,如果中年以后,依然每天烟酒齐下,不仅会加速男人的衰老,也会给身体带来严重的危害。

  如果没有办法戒掉二者,戒掉其中一个,也是好的,否则烟酒齐下,会对身体产生协同作用,加速毒素的吸收,导致疾病的发生。

  男人不想过早衰老,坚持做好4件事!

  1、坚持跑步,抗衰老

  

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  跑步,被称为“最好的抗衰老运动”,是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

  尤其是每天坚持有节奏的跑步,能够对身体的新陈代谢,起到促进的作用。

  2、多喝茶水,缓衰老

  日常喝水的同时,可以喝1-2杯茶水,能够有效促进体内毒素排出,有助于延缓衰老。

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

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