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雨水节气,中老年人该如何做好保健?这3个养生小点非常重要

川北在线核心提示:原标题:雨水节气,中老年人该如何做好保健?这3个养生小点非常重要 今天是二十四节气之一雨水,雨水节气一到,也就意味以后天气越来越暖和,后边的春雨也会越来越频繁,此时是北方播种小麦的 时节。在中医上也有着这样的一个说法,当雨水节气一过,春雷打响时,一


  原标题:雨水节气,中老年人该如何做好保健?这3个养生小点非常重要 

  今天是二十四节气之一雨水,雨水节气一到,也就意味以后天气越来越暖和,后边的春雨也会越来越频繁,此时是北方播种小麦的 时节。在中医上也有着这样的一个说法,当雨水节气一过,春雷打响时,一年的邪祟都会被赶跑,例如瘟疫,其实也就是一个好兆头。

  在这个雨水节气中,宅在家中的中老年人该如何去做好保健呢?以下3个养生小点非常重要,要注意了。

雨水节气,中老年人该如何做好保健?这3个养生小点非常重要

  01.预防感冒

  雨水节气前后的气温都是很不稳定的,属于忽冷忽热,乍暖还寒的气候,这时人们是最容易患上感冒的,感冒也是此节气的常见病,所以说要注意保暖,预防感冒。如果真的感冒了,我推荐大家可以去用一下这个专治普通感冒的食疗方,能够减轻感冒人群的痛苦。

  这个食疗方就是姜糖苏叶方,取来苏叶5g,生姜3g,适量的红糖。首先把生姜清洗干净,随后切成细丝,然后把生姜丝,苏叶,红糖一起放入瓷杯中,用开水来进行冲泡,随后盖上盖子,浸泡个10分钟左右即可饮用。

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  要记得趁热去喝,喝完之后你就会感觉身体有点微微冒汗,此方专治普通感冒,如果没有感冒就不要去喝了。

  02.防湿邪

  因为在雨水节气之后,降雨量会普遍增多,早春会有霜和露水的出现,这时湿邪更容易侵害到我们的身体,所以这时要防湿邪。

  冬天可能很多人怕着凉,不敢去午睡,这时随着温度的回升,是可以适当的去午睡的,午睡不但可以弥补我们夜间的睡眠不足,也可以让我们的大脑得到一个充分的休息,让我们下午的工作更加有效率。

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除此之外,午睡也能恢复我们损耗的气血,养好了气血,体内的湿邪就会被驱赶出来。

    除了通过这种方式去防湿邪,也可以多去吃一些祛湿的食物,例如红小豆,薏米,绿豆,山药,茯苓等,都能很好的驱散湿邪的效果,当然现代人们生活水平的提高,很多人都喜欢上班带这一包除湿的红豆薏米茶,每天喝上一杯,除湿效果也不错。

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  03.防止自己烦躁

 

  此时因为气候的影响,很多人情绪特别容易烦躁,而烦躁是非常影响我们体内阳气的升发,体内阳气此时升不起来,肝脏器官又受到了情绪的影响,从而也会导致我们自身的免疫功能有所下降。

 

  为了防止自己烦躁,阳气受损,我们可以采取运动的方式,例如练习养生桩,五禽戏,八段锦,打太极等,都可以把我们不良情绪,通过运动给发泄出去,让身体微微出点汗,自己会感觉更舒服。

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  防止自己烦躁的方法也可以是多去做好事,凡是看到阳光,积极的一面,也可以多看看美女帅哥,心情会更好点,也可以乐善好施,我们的心情也会更开阔;或者看一些自己喜欢的节目,多听一些令人开心的歌曲,业余时间多做自己喜欢的事情,都可以改善我们烦躁的情绪。

  在这个雨水节气中,祝愿那些热爱养生的中老年人朋友,都有一个健康的好身体,吃嘛嘛香。

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