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女性35岁后养生保健食谱,滋阴补气血、健脾养血,气血充盈颜值高

原创 女性35岁后养生保健食谱,滋阴补气血、健脾养血,气血充盈颜值高

2022-07-14 11:38 来源: 鑫鑫说娱乐

原标题:女性35岁后养生保健食谱,滋阴补气血、健脾养血,气血充盈颜值高

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性35岁后养生保健食谱,滋阴补气血、健脾养血,气血充盈颜值高,希望大家喜欢并从中受益。

营养不良、气血双补、月经不调、肢寒畏冷食谱--旱蒸全鸡

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准备食材:童子鸡1500克,姜20克,大葱10克,胡椒粉1克,盐10克,黄酒8克,鸡油40克。

做法步骤:

1、鸡洗净后入汤锅内氽一下,再洗净,搌干,用盐、黄酒在鸡身内外抹匀;

2、将鸡放入蒸盆内,再加入姜(拍松)、葱结、胡椒粉、鸡油、用皮纸封严盆口,上笼蒸约2小时左右至粑;

3、取出,撕去皮纸,捡去姜、葱、鸡油渣即可食用。

健脾开胃、滋阴、月经不调、老人食谱--菠萝鸡片

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准备食材:鸡胸脯肉250克,菠萝250克,鸡蛋清75克,白菜40克,淀粉(蚕豆)10克,柿子椒40克,泡椒10克,猪油(炼制)50克,盐3克,味精1克。

做法步骤:

1、净菠萝切成宽3 厘米、长4 厘米的厚片,灯笼椒去籽,切片,白菜洗净,入沸水锅焯后取出,鸡脯肉切成4.5 厘米长的薄片,鸡蛋清、湿淀粉调匀成蛋清糊,将鸡片放入蛋清糊内上浆;

2、炒锅置旺火,注入猪油,烧至四五成热,下鸡脯划油,断生后取出沥油,锅中留底油,将菠萝片、泡辣椒片、鸡片倒入,放入精盐、鸡精,翻二三次身,淋入明油,出锅装盘,盘的一端用白菜、灯笼椒点缀即可食用。

活血化瘀、月经不调、水肿食谱--鲜炒益母草

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准备食材:益母草500克,盐3克,味精2克,大葱5克,猪油(炼制)20克。

做法步骤:

1、先将益母草嫩茎择去杂质,用清水洗净,放入煮沸水锅内焯一下,捞出,再用清水洗去苦味,沥干水,刀切成段,葱洗净切成葱花;

2、油锅刷洗净后,烧热,放入油,下葱花煸香,投入益母草煸炒,加入精盐炒至入味,加入味精,调味,出锅装盘即可食用。

月经不调、贫血、接触化学毒素人员、冠心病食谱--酸菜血旺汤

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准备食材:猪血500克,酸白菜200克,盐5克,味精1克,胡椒粉1克。

做法步骤:

1、酸菜切成薄片,血旺洗净,切成4厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块;

2、炒锅放在火上,倒入高汤烧沸,下入酸菜、血旺,放入精盐、胡椒粉,煮5分钟,放入味精即可食用。

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