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各种饼干的营养和危害 你知多少
饼干是常见的零食，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃。但是市售的饼干多种多样，而且各种饼干声称有不同的营养，那么，各种饼干的营养究竟如何呢...
几款适合在冬季的养生茶配方
冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生...
女性入冬后如何改善脸色？
冬天是一个特殊的季节，有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。女人冬天吃什么可改善脸色?大家可以一起了解一下。 面色苍...
男不离韭女不离藕的养生说法
我国民间流传着很多有关健康养生方面的民谚，其中有男不离韭，女不离藕的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处...
寒冬不妨吃些红豆
红豆，因为富含淀粉，也被人们称为饭豆，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：律津液、利小便、消...
平民“人参果”的高营养
到了冬季不知道是不是大家都在进补，你是大鱼大肉的进补?还是人参燕窝了?但，不管是哪一种进补食物，都需要长期坚持食用才能有效果。长期大鱼大肉...
天冷该吃什么暖身？
进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上...
各种茶叶的功效
【各种茶叶的功效】 1、乌龙茶: 减肥美容,降低胆固醇。 2、绿茶: 皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。 3、红茶: 消脂。 4、菊花茶: 降火,利尿。 5、...
端午后吃苋菜强身解毒
在端午前后的餐桌上，人们常会见到一种艳如胭脂的蔬菜，它便是苋菜。农历五月，俗称恶月，民间又称毒月，用现代观点来解释，此时气温迅速升高，天...
大雪冬天健康养生小常识
这几天随着气温的骤然下降!我国很多地区悄然的下起了大雪!对于这种突然降临的大雪好多人都变的那样的茫然了!昨日气温还是如春天般!今天怎么就突然好...
冬季如何正确的养生？
1. 冬季吃什么好 冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力...
男性喝苹果醋的8个好处
大家都认为苹果醋只对女性有好处，其实苹果醋对男性的好处也很多呢!以下介绍男性喝苹果醋的好处。大家都知道女性喝苹果醋具有减肥瘦身、美容养颜的...
秋季养生:蒜蓉油麦菜的做法
油麦菜是以食用嫩梢、嫩叶为主的叶用莴笋的一种。它色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，是生食蔬菜中的上品，有风尾之称。...
我们一天应该吃多少水果
水果美味好吃，但不是所有人都知道该如何吃水果。从健康饮食的角度分析，我们只有每天吃到足够量的水果，才能得到更好的养生效果。那么，一天吃多...
八段锦养生功口诀 图解健身气功八段锦
预备势两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。 两手托天理三焦 叉指上托抬头看，平视上撑意通天。 两臂下落沉肩肘，松...
练习瑜伽+太极 身与心完美平衡
鹤禅独立 姿势要点：动态练习，想像自己就像一只白鹤翩翩起舞，尽量保持膝关节的弯曲度，注意呼吸节奏。 功效：提升气韵，增加自信。 胎儿环抱 姿势...
产后练习瑜伽 轻松当辣妈
恢复窈窕好身材: 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕...
排毒美肤 女人春天练瑜伽好处多
1.不要练习超过自己极限的难度体式 体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很...
腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉
深蹲 众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要...
太极拳的十大要领 你掌握了吗
太极拳种类繁多，有繁有简，以强健自己的肾功能。 虚灵顶劲 指练习太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起。 含胸塌腰 指在开胯屈膝的同时...