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春节郑州不寂寞:过个健康年

  顶端新闻·大河网记者 马绍坤 韩淼宇

  开栏的话:不回家的老乡在郑州咋过年?作为一个海纳百川的国家中心城市,郑州为留下过年的老乡提供了诸多“福利”,健康安全有保障、美味年货不用愁、文化娱乐有去处……大河网精心奉上系列过节攻略,希望大家过个健康年、文化年、传统年、美味年、娱乐年。

春节郑州不寂寞:过个健康年

  随着灯笼挂起、彩灯点亮,年味儿愈加浓郁。在欢度节日的同时,怎么做好防护?怎么合理膳食?出现紧急情况又该怎么处理呢?请收下这份春节健康指南,让您过个健康年。

  【春节出行防护】非必要不出行 口罩护全口与鼻

  春节,对每个人来说都是最期盼的时刻,不少人都希望走亲访友、串门聚餐,感受浓浓的年味儿。但人员流动与聚集频繁,无疑会增加疫情传播风险。

  郑州人民医院郑东院区发热门诊护士长邵青青建议,非必要不外出、不聚集,必须外出时做好个人防护,规范佩戴口罩,避免前往人多聚集的地方;从公共场所返回车辆时,建议先用手消毒剂,做好手卫生。另外,在打喷嚏的时候一定要用手臂进行遮掩,减少相互之间感染风险。

  【春节健康饮食】购买食物需谨慎 清淡饮食重营养

  俗话说“每逢佳节胖三斤”,但琳琅满目的节庆美食要“会买”和“会吃”。

  省疾控中心公共卫生研究所营养与食品安全研究室主任付鹏钰说:“在买一些生鲜时,要特别注意到正规和信誉好的大型商超进行采购。另外,在吃的时候一定生熟分开,将食物烧熟煮透保持一个安全的温度,提倡分餐和使用公筷、公勺。当然,最重要的是节制饮食,避免暴饮暴食,多吃水果蔬菜,注意营养均衡,坚持运动。”

  【春节美容技巧】多吃水果多补水 远离辐射勤健身

  对于女性来说,春节在家护肤肯定少不了,那如何过一个健康美丽年呢?

  郑州人民医院医学美容中心主任黄玉成说:“放假在家最重要的是休息要规律、饮食要规律、作息更要规律,多食蔬菜水果,减少近距离使用电脑和手机的时间。同时,多注意皮肤的补水,注意口罩的正确使用。”

  【春节急救技能】日常急救小知识 危急时刻大用途

  过年时,一家人欢聚一堂,可能会发生一些意外事件。如不小心被开水烫伤,吃东西噎到无法喘气等案例。郑州人民医院郑东院区的急诊科医生现场讲解示范烧烫伤处理、常见外伤处理、海姆立克急救法等居家急救小技能,满满的都是干货,掌握这些技能,就会多争取一些生命救援的时间。

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