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当心!吃这6种食物1天胖2斤

当心!吃这6种食物1天胖2斤

      第一类:高热量、密度的食物
      一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

当心!吃这6种食物1天胖2斤

      第二类:口味重的食物
      又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
      例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

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      第三类:过分精致的加工食品或速食
      加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

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      第四类:令人上瘾的食物
      最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。