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三伏天来了,多吃四种食物,减肥瘦身,排毒养颜,女性多吃好

原创 三伏天来了,多吃四种食物,减肥瘦身,排毒养颜,女性多吃好

2022-03-24 00:30 来源: 小小谈美食

原标题:三伏天来了,多吃四种食物,减肥瘦身,排毒养颜,女性多吃好

三伏天来了,多吃四种食物,减肥瘦身,排毒养颜,女性多吃好

西梅是我们最常见的一种水果了,它的营养价值也是非常的高,夏天的时候更是少不了吃西梅这种水果,西梅里面含有的膳食纤维是非常的多,经常吃的话,还能将我们体内的毒素给排泄出来。经常吃西梅,不仅能抗衰老,而且能淡化我们脸部的色斑。

甜瓜,是一种比较大众化的水果,不仅香甜,而且甘甜,比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,有消暑清热,生津解渴,除烦等效果。而且,甜瓜里的维生素c含量丰富,可以起到美容养颜的作用,且具有保肝护肝的功效。

菠菜

菠菜,这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了,含有多种维生素,其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E,砷元素,能促进细胞增殖,激活我们的大脑功能,防止老年痴呆症的出现。

菊花

菊花具有疏风散热的作用。菊花味辛疏散,微寒清热,有疏散肺经风热的作用。可用于治疗风热感冒,或温病初期时温邪犯肺引起的发热、头痛、咳嗽等症状,具有很好的疗效,排毒养颜、滋润身体返回搜狐,查看更多

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