原创 女性春季养颜调养食谱，优选食材瘦身又美容，品美味助健康增颜值

2022-04-04 20:34 来源: 微微世界

原标题：女性春季养颜调养食谱，优选食材瘦身又美容，品美味助健康增颜值

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性春季养颜调养食谱，优选食材瘦身又美容，品美味助健康增颜值，希望大家喜欢并从中受益。

补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--拌油爆虾

准备食材：对虾300克，葱白10克，姜5克，料酒10克，白砂糖15克，花生油30克，酱油15克。

做法步骤：

1、准备好食材，对虾触须剪掉，洗净，切成2厘米段，沥干水，葱白洗净，切成细末，鲜姜去皮，切成细末，葱末、鲜姜末放小碗内，加入酱油、白糖、料酒调匀，备用；

2、炒锅置火上烧热，倒入花生油烧热，将虾段放入炸透后捞出，倒去锅中油；

3、将炸好的虾段倒入锅中，随即将调好的汁倒入锅中翻炒几下，盖上盖焖片刻，待汁快干时，再翻炒几下，盛入盘内即可食用。

肾炎、补阳、壮腰健肾、肾调养食谱--杜仲爆羊腰

准备食材：羊腰子500克，杜仲15克，五味子6克，植物油20克，酱油10克，大葱10克，姜10克。

做法步骤：

1、准备好食材，将杜仲、五味子加水适量，煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液备用，羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成小块腰花；

2、腰花先以芡汁裹匀，再以热素油爆炒，至嫩熟，调以酱油、葱、姜末等调即可食用。

补阳、美容、补气、子宫脱垂食谱--山药羊肉粥

准备食材：粳米100克，山药150克，羊肉(瘦)50克，大葱3克，姜2克，盐2克，胡椒粉1克。

做法步骤：

1、准备好食材，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2、山药冲洗干净，刮去外皮，切成丁块，净羊肉漂洗干净，放入开水锅内煮至五成熟时捞出，切成丁块；

3、取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐，待几滚，撒上胡椒粉，即可盛起食用。