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三伏天,女性多吃3种食物,补充营养,减肥瘦身,早吃早好

原创 三伏天,女性多吃3种食物,补充营养,减肥瘦身,早吃早好

2022-04-19 01:20 来源: 小小谈美食

原标题:三伏天,女性多吃3种食物,补充营养,减肥瘦身,早吃早好

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苦瓜全身都是宝,是一年四季的菜肴,特别是夏季,价格便宜,还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高,可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素,能起到开胃促进饮食的作用,另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。

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花青素能够抗自由基,起到抗衰老的功效,而且也能够起到一定的美容养颜的功效,其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦,而且这个季节的茄子是非常便宜的。如果我们在这时候经常吃一些茄子的话,能够起着抗衰老美容养颜的功效,而且我们大家在吃茄子的时候,可不要削去茄子皮,其实茄子皮的营养价值是非常高的。

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薏仁

薏仁作为稀有的粮食品种,薏仁的适宜范围很广,薏仁以色白、粒大者为优,主要作为粮食和补品食用;每100克薏仁中含蛋白质16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量约为1507.25千焦,维生素B1330微克,具有健脾补肺、清热排毒,美容瘦身的作用,薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖,对皮肤异常增生,利于粗糙皮肤的健美。返回搜狐,查看更多

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