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冬季减肥吃白菜, 介绍一道减肥食谱 ,瘦身又美容

原创 冬季减肥吃白菜, 介绍一道减肥食谱 ,瘦身又美容

2022-07-30 21:02 来源: 西鑫娱乐

原标题:冬季减肥吃白菜, 介绍一道减肥食谱 ,瘦身又美容

冬季减肥吃些大白菜那是正当时噢!不知道怎么做?让小编来教你,四款白菜减肥食谱,超级美味,营养还助瘦!

冬季减肥吃白菜, 介绍一道减肥食谱 ,瘦身又美容

白菜减肥法减肥原理:

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

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一、上汤白菜

材料:

大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

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做法:

1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

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