原创 女人不吃这早餐可惜了，美容瘦身，润肤乌发，到40岁还是少女脸

2022-07-31 18:14 来源: 鑫鑫说娱乐

原标题：女人不吃这早餐可惜了，美容瘦身，润肤乌发，到40岁还是少女脸

女人不吃这早餐可惜了，美容瘦身，润肤乌发，到40岁还是少女脸，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是韭菜，营养学家根据几年的研究发现，韭菜含有很高的微量元素，抗氧化素，常吃它有利于身体健康，尤其是对女性，它也是一种美容瘦身的食物，希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，韭菜也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！下面就为大家详细地介绍一下！

韭菜鸡蛋饺子

配料：

韭菜 1把、鸡蛋 4个、饺子皮 适量、花生油 适量、精盐 2勺、鸡精 1勺

烹饪步骤：

1.1把韭菜摘干净后清洗干净。剁碎后加少许盐拌均匀卤一会。

2.用手把韭菜里的水挤掉。

3.锅里放热倒入打散的鸡蛋翻炒。

4.把炒好的鸡蛋倒入韭菜里。

5.加适量盐和鸡精，加适量油搅拌均匀。

6.买好的饺子皮中间摆上适量鸡蛋韭菜馅，饺子皮周边刷一点水。用喜欢的手法包好饺子。

7.全部包好。

8.把所有的饺子包好后摆入蒸盘里，放到ACA北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格，diy功能100度蒸20分钟左右就可以了，如果没有蒸烤箱那就用蒸锅也是一样的，大概水开后15分钟左右就可以了！

9.蒸好的饺子蘸醋就可以了，喜欢吃辣的还可以加点辣椒酱。

烹饪小贴士：

1.韭菜（A. tuberosum Rottl. ex Spreng.），别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。2.叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。3.韭菜适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。