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7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

原创 7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

2022-08-03 08:43 来源: 我的小猴子

原标题:7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

相信减肥的朋友肯定都听说过“七日瘦身汤”吧。号称是7天就可以瘦10斤,这汤真的有这么神奇吗?我记得我上高中那会儿,有一个特别好的朋友要考艺校,为了能让自己的身材更完美,她就吃了七日瘦身汤……

7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

七日瘦身汤做法

食材:6个洋葱,6个西红柿,1棵圆白菜,3颗芹菜,3个辣椒。

做法:所有食材洗净切小块,然后倒入盆中加食盐腌一下;然后锅中加水烧开,将腌好的菜倒入锅中大火煮10分钟,然后再转小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止关火;晾凉后就可以喝了。

储存:晾凉后的瘦身汤可以放在冰箱的冷藏室储存。

吃法:每次吃的时候盛出1小碗,加一勺蜂蜜搅拌均匀就可以了。尽量保证每天至少喝3碗,平均下来也就是一顿一碗的量。

7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

七日瘦身汤每日食谱

第1天:喝汤吃水果

除香蕉、西瓜等糖分比较高的水果外,其他水果都可以吃。

第2天:喝汤吃蔬菜

蔬菜不限量,饿了就可以用蔬菜充饥。但要注意烹饪方法,不要红烧、爆炒、油炸等。如果觉得吃蔬菜饱腹感不强烈,可以在早餐的时候吃一点烤土豆。

第3天:喝汤吃水果和蔬菜

已经到了第三天了,蔬菜水果可以随便吃,期间更要保证补充充足的水分。如果严格按照这样的饮食方法,现在至少可以减重2公斤。

第4天:喝汤吃水果蔬菜、喝牛奶

坚持了3天喝汤吃水果蔬菜消耗了身体大量的能量,这时候可以喝一些牛奶来补充身体所需的能量和营养哦。但要注意喝牛奶的量不能超过七日瘦身汤的量。

第5天:喝汤吃肉

今天开始可以适当的吃一些肉了,在减肥期最推荐的肉类就是鱼肉、牛肉、鸡肉,但要注意控制食量,肉类不能超过200克。记住每天至少要喝8杯水哦。

第6天:喝汤吃牛肉吃蔬菜

今天开始可以适当减少喝汤的次数,比如从3顿减到2顿。然后在正餐当中要注意荤素搭配,可以吃一些牛肉和蔬菜。

第7天:喝汤吃米饭吃蔬菜

今天开始可以把汤从2顿减到1顿,然后在午餐的时候可以适当吃一些米饭,搭配一些清淡的蔬菜,比如:蒜蓉西兰花、清炒油麦菜、白菜炒木耳等等。

7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

七日瘦身汤的效果

七日瘦身汤减肥法其实还是很有效的,我记得我高中朋友用这个减肥方法减肥的时候,7天坚持下来真的瘦了不止10斤。七日瘦身汤的减肥原理主要体现在两个方面:

1、七日瘦身汤的食材有西红柿、芹菜、圆白菜、洋葱、青椒等都是富含大量维生素和纤维素的食物,可以有效促进肠胃蠕动,改善便秘现象,促进身体排毒素。

2、七日瘦身汤的热量极低,由于这期间没有高热量的食物摄入,身体会迫使储存的能量来弥补饮食中热量摄入的不足。因此,七日瘦身汤会加快速消耗脂肪。

七日瘦身汤的缺点

1、由于七日瘦身汤所选用的食材都具有独特的味道,搭配在一起口味会比较冲,所以很多人都会难以接受它的味道。

2、由于七日瘦身汤所选用的蔬菜都具有清肠排毒的作用,所以在喝七日瘦身汤的时候很容易出现拉肚子的现象。

3、虽然七日瘦身汤可以起到快速减肥的效果,但是仅限于短时期的减肥,不建议长期食用。因此,很多女明星为了上镜更好看,会采用这种减肥方法。

7天瘦10斤的“七日瘦身汤”,真有这么神奇吗?

七日瘦身汤的注意事项

1、在吃七日瘦身汤的时候一定要严格按照上面的介绍的吃法来吃,不要自己随意添加副食品。面食、零食、饮料什么的坚决不能吃,饿了就喝汤吧。

2、虽然七日瘦身汤已经能够起到快速减肥的效果了,但是为了能够让不喝汤以后不反弹,还是要多运动的。因为运动可以帮助身体分解多余脂肪,只有饮食和运动相结合,减肥效果才更好。返回搜狐,查看更多

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