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大米粥加它熬,鲜香好喝,补血美容,减肥瘦身,抗老防衰

原创 大米粥加它熬,鲜香好喝,补血美容,减肥瘦身,抗老防衰

2022-07-20 10:17 来源: 情感的遗留

原标题:大米粥加它熬,鲜香好喝,补血美容,减肥瘦身,抗老防衰

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大米粥我们习惯性地熬白粥,白粥喝清淡,但却营养单一,今天分享一款大米粥鲜香好喝的做法,大米粥这样熬,补血美容,还有减肥瘦身功效。这粥由大米加猪血和菠菜熬制,非常好喝,猪血(猪红),又称液体肉、也叫血豆腐,有补血美容的功效。猪红是非常廉价的健康食品,它的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高,而脂肪含量则很低,有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等功效。猪血是非常美味的食物,涮着吃,炒着吃,炖汤喝都极其的美味,爱吃猪血和鸭血的亲,试试这款粥,在寒冷的冬季喝上一碗,真是暖进心窝里。大米粥这样熬,鲜香好喝,补血美容,减肥瘦身,抗老防衰!下面分享这款大米粥的做法,希望对亲们有帮助。

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【菠菜猪血粥】食材:(2碗量)大米3把,猪血200克,菠菜100克;适量食盐、生抽、鸡粉、芝麻香油。

【菠菜猪血粥】制作:

1、准备好猪血,洗净切块,焯水备用。

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2、菠菜清洗干净,切段,焯水备用。

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3、起锅烧水,大米淘洗干净,待水烧沸后下入大米熬粥。

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4、待大米粥熬烂后,加入焯好水的猪血豆腐,烧开。

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5、加入焯好水的菠菜段,再次烧开。

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6、大米粥中下入菠菜煮沸,调入适量食盐、生抽、鸡粉、芝麻香油。

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7、调料加入后,搅拌均匀入味,关火,美味即成。

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熬好的菠菜猪血粥就可以美美的享用了,热乎乎暖到心窝里,贫血的亲喝它相当好,效果极为明显;减肥瘦身的亲,喝这粥,美味热量低,既饱腹,又能为减肥补充气血,让减肥事半功倍。

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【小提示】菠菜猪血粥和其他食物一样,猪血再好也不能过量食用,因为血中同时含有新陈代谢废物,大量食用也会给人体带来负担,营养专家建议除非特殊需要人群,一周食用不宜超过2次。返回搜狐,查看更多