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产后各种不适,妈妈们该如何应对?

产后不适怎么办?

小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦:会阴口疼痛、便秘和痔疮、排尿困难等等一系列的问题。那么该如何缓解呢?

缓解产后不适之产后宫缩痛

所谓的产后宫缩痛,就是指新妈妈在分娩之后,由于宫缩而导致下腹出现阵法性的疼痛。这种症状一般会在产后的2-3天后自然消失。所以妈妈们没有必要过多的担心。

如果不能适应这种疼痛的话,那么建议妈妈们可以用热敷的方式来缓解产后宫缩痛带来的不适感。此外,如果子宫收缩在恢复过程中良好,并且产后恶露也不多的话,那么新妈妈们也可以通过按摩来减少疼痛。

缓解产后不适之会阴口疼痛

我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候,又或者是在分娩过程中施行了侧切手术,都是会对阴道,以及会阴的局部组织造成一定的损伤,造成会阴伤口疼痛。这种疼痛,一般是在妈妈生产完的数小时或者是一天内是最痛的。

缓解这种疼痛的方法很简单,妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然,如果产后妈妈们身体状况允许的话,建议可以进行盆底肌的练习,这样可以刺激阴部的血液循环,从而促进伤口的愈合。要是实在忍受不住了的话,那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些止痛剂。

缓解产后不适之便秘和痔疮

产后便秘几乎是大部分新妈妈都会有的困扰,有的情况严重甚至引起痔疮。这都是因为在产后最初的几天,由于肠胃蠕动不佳,运动量减少,以及伤口疼痛等等所导致的。

一般情况下,随着产妇的身体逐渐恢复,便秘的问题也是会随之改善的,所以不需要特别的治疗。只需要通过多补充液体和多吃青菜水果来加以改善就可以了。

缓解产后不适之排尿困难

排尿困难是产后最常见的症状,很多新妈妈们在分娩后的几天里面都会出现排尿不自在,甚至会有些疼痛的情况。

但是,由于产后准妈妈的尿量会明显的增加,为了防止尿潴留,还是需要新妈妈尽早的解决产后排尿困恼的情况。比如,新妈妈们可以用温水冲洗外阴,或者是打开水龙头,以流水的声音来刺激排尿。必要的时候可以采用针灸或者是药物来帮助排尿。不过,新妈妈们要注意的是,每次排尿的时候要留意是否有将尿排干净,以免细菌在膀胱里面反之,那么就不好了。

缓解产后不适之出汗多

产后新妈妈由于新陈代谢比较旺盛,所以会产生大量的体液,尤其是到了晚上的时候。不过,这些都是正常的生理现象,产后的一周内是会自行消失的,没有必要太过的担心。

不过由于出汗多,所以新妈妈体内的水分会大量的流失,并且也很容易感冒。因此,产后妈妈们要适当的饮水补充体液,并且多注意皮肤清洁,经常洗澡。穿的衣服要适当,不要穿太厚或者是太过的少,不感觉寒冷就可以了。